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ご飯作りたくない!献立を考えるだけで鬱・ストレスを感じる時の対処法

ご飯作りたくない

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もう疲れた!ご飯作りたくない!!

こんな気分の時、ありますよね?

実は私も良くあるんです笑

特に夜は仕事終わりや今までの家事でヘトヘト。
できる事ならご飯はつくらずに、サクッと食べて休みたい日もあっていいと思うんです。

今回はそんな『ご飯を作りたくない時の対処法』をお伝えする記事です。

本記事はこんな人にオススメ

  • 共働きでとにかく時間がない方
  • 毎日ご飯を作って、たまには息抜きしたい方
  • 献立を考えるのもストレスでうつになる方

『でも、外食するほどお金もないし節約もしたい、、』

その気持ち分かります!

なので、本記事では『ご飯を作りたくない気持ちになっちゃった方』に向けて、

極力お金をかけずに節約しながらできる対処法をお伝えします!
全くご飯を作らない方法から、少しの手間だけでご飯を作れる方法までマルっと解説しますので、是非最後まで見てみてくださいね!

それでは早速本編に進みましょう。

 

 

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ごはん作りたくない時ってどんな時?【ストレスで鬱(うつ)な時は要注意】

【良くある】ごはんを作りたくない時

  • 共働きで疲れている
  • 一人暮らしでやる気が出ない
  • 専業主婦で育児や家事だけで精一杯
  • 休みくらいゆっくりしたい

ご飯を作りたくない時の一例をあげると上記のような時ですよね。

人によって理由は様々ですが、とにかく疲れた時は皆さん『ご飯を作りたくない!』と思うようです。

ストレスを感じて憂鬱な気分になってまで、ご飯を作るのは精神的にも良くありません!!

なので、そんな時に役立つ対処法をこれから解説しますね!

 

【節約できる方法を厳選!】ご飯作りたくない時の対処法5選

ご飯を作りたくない時の対処法5選

  1. テイクアウト・デリバリーサービスを初回割引で利用する
  2. クーポンを利用して外食する
  3. 冷凍食品やお惣菜で済ませる
  4. ミールキットを活用する
  5. 作り置きをしておく

ご飯を作りたくない時の対処法は上記の5点です。

『作りたくないけど、安く済ませたい!』

こんな希望が多いので、
毎回は利用できなくても、節約にも繋がる方法を順番に解説していきます!

早速それぞれを見ていきましょう!

 

【ご飯作りたくない時の対処法①】テイクアウト・デリバリーサービスを初回利用する

テイクアウト・デリバリーサービスのメリット

  • 初回注文はほぼタダで注文できる
  • 好きなレストランの料理やお弁当を注文できる
  • 家で待っているだけなので楽チン

テイクアウト・デリバリーサービスのデメリット

  • 初回注文以外は割高になる
  • 大人数の注文では割引があっても効果が薄い

特に一人暮らしや夫婦二人の方にオススメなのが、ウーバーイーツなどのフードデリバリーサービスの初回クーポンを利用する事です!

フードデリバリーサービスなので、熱々の出来上がった料理が届き、『一切ご飯を作りたくない!』という時には本当に助かります。
通常は配達料や商品価格も割高ですが、初回クーポンを利用すれば、ほぼ1人分の料理はタダで調達可能!

毎回利用するのは高いので少し気が引けますが、初回クーポンでその場凌ぎの節約は可能です笑

メジャーサービスはすでに利用している方が多いので、まだ利用者が少なめでオススメのサービスを紹介しておきますね。

 

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上記2社以外にもウーバーイーツや出前館などの大手サービスを含めて

20,000円以上無料で初回クーポンを利用できます!

気になる方は以下の記事で確認してみてくださいね。

関連記事【総額25100円】フードデリバリー初回クーポン全13社と無料キャンペーンまとめ

 

【ご飯作りたくない時の対処法②】クーポンを利用して外食する

クーポンを利用して外食するメリット

  • 外出して気分転換になる
  • 人数分の割引を受けられる場合が多い

クーポンを利用して外食するデメリット

  • 外にも出たくない方にはオススメできない
  • 予約サイトのクーポンは予約が手間

次にオススメがレストランでの外食です。

『ご飯を作りたくない!』という時に外食するとテンションも上がり、明日以降のモチベーションにも繋がります。

とはいえ『外出するのもめんどい!』というほど疲れきっている方にはあまりオススメできません。

また自炊よりも高くなりがちな外食ですが、大手チェーンであれば予約サイトを利用すると割引がある上、お店専用アプリのクーポンも併用できる場合があります。

『ご飯は作りたくないけど節約も考えないと、、』という方は今プロモーションの多いPayPayグルメと行く予定のお店専用アプリでクーポンを確認しましょう。

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【ご飯作りたくない時の対処法③】冷凍食品やお惣菜で済ませる

冷凍食品やお惣菜で済ませるメリット

  • 調理は必要ないので楽チン
  • 普通の外食よりは安い

冷凍食品やお惣菜で済ませるデメリット

  • 買い物のいく手間はかかる
  • 冷凍食品は適度な量だけ買うことはできない

スーパーのお惣菜や冷凍食品を使うというのもオススメです!

調理は不要なので、楽ですし、『ご飯は作りたくないけど、外食はお金がかかるから、、』という方は安価で抑えられ、クーポンのように1回きりではないので、重宝しますね!

『わざわざ買いに出かけるのも嫌!』という方はイトーヨーカドーネットスーパーの利用がオススメです!

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【ご飯作りたくない時の対処法④】ミールキットを活用する

ミールキットを活用するメリット

  • 定期的に食事を届けてくれる
  • 栄養バランスのいい食事が取れる
  • 初回注文は割安で利用できる

ミールキットを活用するデメリット

  • 初回注文以外は割高になる
  • 簡単な調理は必要なものが多い
  • 賞味期限が短い

『ご飯は作りたくない!でも健康的な食生活は維持したい!』という方にオススメなのが、ミールキットです。

ミールキットは基本的に調理済みの食材に簡単な手を加えて完成させるサービスです。
栄養バランスの取れた食事になっており、温かい出来立てを食べる事ができるので、食意識の高い人の時短商品として人気。

但し最終調理は自分で行うので少し手間はかかることと、割高な値段がネックです。

気になる方は初回のお試し価格はかなり安いので、一度注文して自分に合っているか試してみましょう!

初回注文が安いオススメのミールキットサービスをいくつか紹介しておきますね。

 

おすすめミールキット①|キットオイシックス

キットオイシックス

キットオイシックスのお試しセット

  • 【価格】ミールキット全10品:1,980円
  • 【配達料金】無料
  • 【配達エリア】全国対応
  • 【解約】いつでも可能

キットオイシックスは人気食材宅配サービスQisix(オイシックス)のミールキットです!

初回はお試し価格で73%割引。

とりあえず人気サービスを試してみたい方にオススメですね!

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おすすめミールキット②|ヨシケイ

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  • 【配達料金】無料
  • 【配達エリア】全国対応
  • 【解約】いつでも可能

ヨシケイはお弁当やミールキットで老舗の食材宅配サービスです。

他社よりも豊富なレパートリーと比較的安価な価格帯での提供で、全国50万世帯が利用しています。

カット食材タイプ、温めるだけの惣菜パックタイプから、本格的な手料理など調理の手間が異なるコースがありますので、ご自身の用途に合わせてお試ししてみましょう!

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【ご飯作りたくない時の対処法⑤】作り置きしておく

作り置きをしておくメリット

  • 一度に同じ食材でたくさん作るので、食費が安くて済む
  • 時間に関わらず食べる事ができる

作り置きしておくデメリット

  • 保管に手間とスペースがかかる
  • 日持ちするメニューを作り置きする必要がある

最後にお伝えする『ごはんを作りたくない時』の対処法は作り置きです。

『作り置きかよ!』と思うかもしれませんが、作り置きも節約につながるし、立派な時短対策です。

週末や少しやる気がある時に多めに調理して残しておくといざという時に役立ちます。

きんぴらや筑前煮、ひじきなど比較的日持ちするものは一気に作って気分が乗らない時の1品に添えといい感じです。

せっかくご飯を作るなら、後々にストレスをかけないように考えた方法ですね。

作り置きにオススメのレシピは『つくおき』というサイトでいっぱい紹介されていますので見てみましょう。

 

まとめ|ご飯を作りたくない時はストレスをかけない対処をしよう

ご飯を作りたくない時の対処法5選

  1. テイクアウト・デリバリーサービスを初回割引で利用する
  2. クーポンを利用して外食する
  3. 冷凍食品やお惣菜で済ませる
  4. ミールキットを活用する
  5. 作り置きをしておく

今回はご飯を作りたくない時の対処法を解説しました!

とにかく気分が乗らないときには楽チンな方法で乗り切るのがオススメです。
是非お伝えした対処法を試してみてくださいね!

最後まで記事を読んでいただき有難うございました!

▼フードデリバリーで乗り切る方はこちら

関連記事【総額25100円】フードデリバリー初回クーポン全13社と無料キャンペーンまとめ

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  • この記事を書いた人

Kazu

▽20年1月:メーカー退職→フリーランスへ ▽2020年3月~UberEats配達パートナー開始へ ▽配達実績:2000件以上 ▽注文実績:200件以上 現在はUberEats/DiDi Food/menu/foodpanda/Wolt/出前館のパートナーとして大阪で稼働中。 ブログ運営を通じてフードデリバリー業界のお得な情報/配達員にタメになる情報を中心に発信します。

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